10個在COVID-19期間度過美好時光的秘訣

在這個艱難的時刻，我們希望大家都安全，並採取適當的預防措施。 我們一直在聽取大家的需求，並引入不同的方法以助您保持身心健康及在家進行美容保養。 

10個有用的小秘訣

• 徹底洗手後潤手：洗手至少20秒鐘，您可以選擇唱一首喜歡歌曲的副歌，以掌握洗手時間。如果您不方便洗手，可使用酒精搓手液代替（70％-80％的酒精），但要確保在搓手液完全乾透前不要揉眼睛或靠近火源。

• 在家裡放置一個溫度計，定期自我監測健康狀況。 注意發燒、呼吸急促和咳嗽等症狀。

• 保持社交距離：這是對自己和他人負責任的行為。 待在家裡，想辦法讓您在家中的時間最舒適、愉快和寶貴。您可以考慮建立自己的在家水療中心、健身房及美容院。其實，在家中進行皮膚去角質、HIFU和LED光療療程是非常容易的。

• 養成固定的起床和睡眠時間。良好習慣能在這個不確定的時期建立正常的生活狀態，使我們感到比較踏實，更能控制並減低焦慮感。 活在當下，每天的焦慮是生活的一部分，但不要提前在當下增加對將來的焦慮。

• 如果您在家工作，請建立一個專用的工作區。和平常上班一樣，定時休息一下，維持以往的下班時間。感到疲累時，可以進行深、長和緩慢的深呼吸。

• 在非上班時間進行個人護理。敷上面膜、看書、進行伸展運動、瑜伽和冥想等。

• 補充足夠的水分。多喝水、富含維生素的果汁或沙冰、滋補的湯品，享用富含抗氧化劑的茶，可作為感官的芳香療法。

• 進食營養豐富和纖維含量高的食物，例如顏色鮮艷像彩虹般的膳食。在家準備膳食是最好的。檢查廚房中的蛋白質食物、蔬菜、水果、全穀物和一些含健康脂肪的食物是否足夠，定期進行補充。

• 在線與家人和朋友聯繫。 使用FaceTime、Zoom、Google Hangouts、Google Duo和Skype等，或只使用普通電話交流。 我們每個人都需要互相支持，請記住我們正在一起奮鬥！
  
   
• 將虛擬學習納入您的日常工作中，抽出時間選擇您一直想學習但總是未能實行的課題，或者簡單地寫日記以記錄您的情緒和想法以使您感到集中，當您回看時，會讓您想起生活仍然受到祝福。
  

在這個艱難時期，我們需要採取措施來確保安全，但這並不意味着我們要放棄過充實的生活和努力成就最佳的自己。