懷孕期間的肌膚轉變

懷孕時並不一定會擁有散發光澤的肌膚和美麗健康的頭髮。懷孕期間發生的荷爾蒙變化會引起各種明顯的轉變－除了體重和情緒方面，當中亦會引致各種皮膚狀況和外觀問題。我們將與您探討並正視懷孕期間常見的皮膚問題。

妊娠紋

懷孕期間，您可能會注意到皮膚被拉長的區域，而周圍有些乾燥和發癢。當皮膚延伸時，肚子、胸部和大腿上會出現紅色，粉紅色，棕褐色，黃色或紫色的條紋。妊娠紋非常普遍，十個懷孕女士中有九個都會出現妊娠紋，通常在妊娠中期和後期開始出現。

• 解決方案：雖然有些護膚品聲稱可以預防或改善妊娠紋，但其實不太可能將其完全去除。有些人在遺傳上容易在懷孕期間產生妊娠紋。 妊娠紋通常會在分娩後變淡或褪色，但是減少妊娠紋出現的最好方法是定期運動、每天至少喝8-10杯水，並塗抹含有維生素E和果酸的潤膚露。皮膚補水是關鍵，這能有效改善皮膚的彈性。

色素沉澱的變化

關於懷孕，鮮為人知的事實是，您的皮膚可能變得特別敏感，更容易受到陽光的傷害。黑色素細胞的色素生成較容易被觸發，使皮膚容易出現色素沉澱，例如：雀斑、老年斑、妊娠線（腹部深色線）和黃褐斑等。由荷爾蒙變化引起的黃褐斑通常被稱為“妊娠面斑”，可能在面部、手臂或背部以棕色對稱的斑點的形式出現－會因受到日曬而惡化。

解決方案：現在比以往任何時候都更加需要提高警惕，尋找適合您皮膚的廣譜防曬霜，並正確地使用它。對於準媽媽，我們建議您使用物理防曬霜，物理防曬霜使用二氧化鈦或二氧化鋅來反射紫外線（而非需要被皮膚吸收才能發揮效果的化學防曬霜）。每天請使用SPF 30以上的防曬霜作為日常護膚程序的最後一步，並在每2至3個小時重新塗一次，以在外出時提供最大程度的保護。為了在家中有效地改善色素沉澱，我們建議使用柔和、無創，具有綠色波長的LED光療療程。綠光波長對皮膚有鎮靜和抗炎作用，可分解黑色素並減輕色素沉澱的問題。

油性皮膚和痤瘡爆發

您正在經歷的“妊娠光”可能與人體產生的雄激素有很大關係，雄激素會刺激皮脂腺，使皮膚產生更多的油脂。皮脂分泌過多會導致痤瘡爆發，因為毛孔更容易被油脂堵塞。在青春期，您的皮膚受到女性荷爾蒙影響，同樣地，妊娠激素同樣受到女性荷爾蒙週期的影響。如果您在青春期曾受到痤瘡問題困擾，那麼您在懷孕期間更容易出現痤瘡爆發，尤其是在您的孕晚期，因為此時的雄激素分泌過多。

• 解決方案：懷孕期間預防痤瘡的最佳措施是每天用溫和的清潔劑洗臉2-3次，每次出汗後保持毛孔清潔。避免使用源自維生素A的類維生素A和視黃醇，這些成分通過刺激細胞更新來有效預防痤瘡和細紋而廣受讚譽，但事實證明，這些成分會影響妊娠頭三個月的胚胎發育。懷孕期間可以使用的一些非處方成分，包括：局部外用過氧化苯、杜鵑花酸、局部外用水楊酸和甘醇酸。

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很多顯然而見的靜脈

靜脈雖然對我們完全無害，而且通常在分娩後三個月內消失，但難看的扭曲靜脈外觀可能是懷孕的臨時副作用。靜脈曲張是由於子宮向大靜脈施加壓力而導致大腿膨脹，大靜脈將血液從心臟輸送到下半身。蜘蛛狀靜脈是細且帶藍色的靜脈，會出現很多短而彎曲的線，可以單獨出現或與靜脈曲張並發。懷孕期間增加的血流量甚至會給小血管造成巨大壓力，使其膨脹。

• 解決方案：首先，避免對雙腿施加過多壓力。血管原本已經需要抵抗地心吸力使血液循環回體內，而子宮的不斷擴大則帶來了額外的壓力。休息時避免交叉雙腿並抬高腿以增加血液循環。定期運動，保持血液流通，不要穿緊身的衣服或鞋子。保持健康的飲食，多進食富含維生素C的食物，人體可將其用於產生膠原蛋白和彈性蛋白，膠原蛋白和彈性蛋白是修復和維持皮膚和血管健康的重要蛋白質。

雖然孕激素可以引致一系列煩人和使人感到壓力的皮膚轉變，但請謹記，這些變化是正常現象而且一般只是暫時性，一切都是懷孕旅程中其中的一些點滴。孕婦除了要照顧好自己的身體，還要照顧好自己的心理健康，做好準備迎接人生中最激動人心的新一頁－充滿變化的一生。