EMS電流療法：您的私人健身教練

眾所周知，保持健美的身材需要投放大量精力與時間。堅持運動和有規劃的營養攝入是維持身段的關鍵，但最新的美容技術可以助您增強健身效果，保持身材，不讓您的努力付諸東流。

以前只被應用於康復治療的電子肌肉刺激療法（EMS）便是這種技術之一。因為具有收緊大腿、腹部或手臂等贅肉重災區的能力，EMS 在美容界和健身界都十分流行。很多最新家用EMS美體儀性價比高且無創，已經被證實可以有效輔助常規鍛練和營養方案，增強溶解脂肪效果而減少皮下脂肪積聚。

EMS有什麼好？

什麼是EMS 美容技術？

EMS 的運作原理是怎樣的？

EMS使用電脈衝來刺激神經和啟動肌肉纖維。這種技術其實是在模仿大腦在給身體肌肉發出指令：為了激活肌肉，大腦會向肌肉群中的神經細胞送“電擊”。這些電流會模仿在正常運動時肌肉的伸展和收縮。

這種“鍛練”能收緊，塑形和增強肌肉強度，同時增加肌肉細胞內ATP（三磷酸腺苷）的產量。ATP是細胞和肌肉功能的主要化學能源­ – 對皮膚的更新，修復和緊緻至關重要。長時間持續使用EMS可以讓你擁有更瘦，線條更分明的身體輪廓，同時減少橘皮組織的出現。同時，EMS還可以促進血液循環，淋巴排毒和細胞新陳代謝，從而有助減少脂肪積聚。

儘管EMS通常用於比較大的身體部位，例如大腿和腹部，但其實在臉上也可以使用。用於面部的時候，EMS可以幫助提拉，收緊肌肉和塑造輪廓，而這些受作用的肌肉都是附著於面部皮膚底下，所以EMS可以有效提拉面部皮膚，減少下垂和增強面部彈性。

由於EMS具有激活肌肉的能力，所以長期以來一直被用於物理治療以幫助人們進行術後恢復，減輕疼痛和傷後復健等。近年來，EMS美體儀更以有效增強力量訓練的強度和效率見稱，打進了美容和健身領域。

在進行EMS鍛練期間，訓練者通常會穿上看上去科技感爆棚而帶有電極的背心或短褲，在電極向不同肌肉發送電脈沖的同時進行一系列的訓練。據說這種鍛練模式能夠快速構造肌肉，從而增加新陳代謝並更有效地燃燒脂肪。

微電流 vs EMS

儘管兩種技術都歸屬於電療的大家庭中，但EMS和微電流卻有所不同。 EMS比微電流技術提供更深的肌肉刺激，如果修形的目標是大腿、腹部、臀部、臀部、手臂或胸部這些較大的身體部位，EMS是更好的選擇。

另一方面，雖然微電流和EMS都對改善面部肌膚有效。微電流面部美容儀則較適合操作範圍面積較小的部位，例如：顴骨，顎骨和眼周。特別是對於眼部區域和前額位置的皮膚，微電流會比EMS更有效。

微電流和EMS都可以解決有關肌肉力量，肌肉緊緻度的問題，這是射頻療法（RF）和高強度聚焦超聲療法（HIFU）無能為力的地方。但是RF和HIFU可以深入到皮膚深處以刺激膠原蛋白的增生。因此，EMS可以作為一種補充與微電流、HIFU或RF配合使用。

常見問題

EMS療法最適合什麼人？如果您希望尋找一種可以增強鍛練效果的減肥瘦身工具，EMS作為先進的減肥技術是您的最佳選擇。

EMS也可以用在臉上嗎？可以。EMS可以有效刺激面部肌肉，從而達到提拉皮膚、改善緊緻度等效果。但是微電流美容儀會更適用於眼周等精細區域。

EMS還有其他好處嗎？定期進行EMS鍛練可以增強肌肉，改變體型，提拉面部肌膚並改善細胞代謝。從長遠來看，EMS可以幫助減重，但不能作為運動鍛練的替代品。

使用後需要緩衝期嗎？不需要。如果您的皮膚特別敏感或電流美體儀電流過高，可能會引起輕微的皮膚過敏。但是一般情況下只要正確使用美容儀，就不會需要緩衝時間。

使用時會痛嗎？EMS一般不會致痛。可能會出現輕微的針刺感和肌肉緊張感。大多數EMS設美容儀都有遙控器，你可以根據自身情況增加或減少電流強度。

達到的效果可以持續？只要與健康的生活方式和規律的運動相結合，堅持使用EMS會得到持續的效果。

每次EMS鍛練需要多長時間？大多數家用EMS美容儀都可以每週，甚至每天使用幾次。每次鍛練通常需要大約5到10分鐘，具體取決於鍛練的區域。較小的區域（例如下巴）大約需要5分鐘，而較大的區域（例如大腿內側或腹部）則可能需要10分鐘。

EMS的其他常見用途是什麼？該技術通常在鍛練過程中用於增強肌肉力量和幫助肌肉塑形。在這種情況下，你可能會穿上帶有電極的緊身衣或肌肉墊，這些裝備會用電流刺激肌肉纖維。

還有其他貼士嗎？ EMS瘦身和面部美客儀最好與面霜配合使用，這樣可以確保肌肉被喚醒的時候皮膚能得到適當的按摩和水分補充。

我可以將EMS與其他療法一起使用嗎？可以。 EMS是一種很好的補充療法，可以與微電流，RF，HIFU等其他美容技術結合使用。

在家使用EMS